Harmonogram zajęć na rok 2012

Zapraszamy na treningi Taijiquan (styl Chen) według przekazu WM Chen Xiao-Wang! Zajęcia w Katowiach odbywają się zgodnie z podanym niżej harmonogramem. Jeśli szukasz możliwości treningu w innych miastach zobacz mapę na podstronie 'Kontakt'.

KATOWICE

grupa kontynuująca (zaawansowana)

poniedziałek = 18.15 - 19.45 | SP nr 66, Krzywoustego 7
(instruktor: Adam Wypart)

środa = 18.15 - 19.45 | SP nr 66, Krzywoustego 7
(instruktor: Adam Wypart)

grupa początkująca

poniedziałek = 19.45 - 21.15 | SP nr 66, Krzywoustego 7
(instruktor: Adam Wypart)

środa = 19.45 - 21.15 | SP nr 66, Krzywoustego 7
(instruktor: Adam Wypart)

Wyświetl większą mapę

Niektóre badania naukowe i korzyści zdrowotne z treningu

Tai chi wraz z jogą, ma zmniejsza poziom LDL 20-26 mg, już po 12-14 tygodniach praktyki. Gruntowny przegląd większości z tych badań wykazał pewne ograniczenia, które utrudniały wyciągnięcie jednoznacznych wniosków na temat korzyści tai chi. Późniejsze badania prowadzone przez tych samych badaczy prowadzących przegląd wykazały, że tai chi (w porównaniu do regularnego rozciągania) wykazały zdolność do znacznego zredukowania bólu i poprawienia ogólnego stan zdrowia fizycznego i psychicznego u osób powyżej 60-tego roku życia z ciężką chorobą zwyrodnieniową stawów kolanowych. Ponadto, badania pilotażowe, które nie zostały opublikowane w renomowanym czasopiśmie medycznym, potwierdziły wstępne dowody, na to że tai chi jak również qigong mogą zmniejszyć zagrożenie cukrzycą. W badaniu z 66 przypadkowymi pacjentami z fibromyalgią, grupa uprawiająca tai chi znacznie lepiej wypadała pod względem redukcji bólu, zmęczenia, bezsenności i depresji niż porównywalne grupy wykonujące ćwiczenia rozciągające i inne formy odnowy biologicznej.

W niedawnym badaniu oceniano wpływ dwóch rodzajów interwencji behawioralnej, tai chi oraz edukacji pro-zdrowotnej, na zdrowych dorosłych osobach, którym po 16 tygodniach, zaszczepiono VARIVAX, żywe, atenuowane Oka/Merck Varicella wirusy półpaśca. Grupa ćwicząca tai chi wykazała większy i bardziej znaczący poziom odporności komórkowej na wirusa varicella zoster niż grupa kontrolna, która poddana była tylko edukacji zdrowotnej. Wydaje się, że tai chi zwiększa poziom komórek odpowiedzialnych za odporność na wirusa varicella zoster i tym samym zwiększa skuteczność szczepionki przeciw ospie wietrznej. Tai chi jedynie nie zmniejsza skutków lub prawdopodobieństwa ataku półpaśca, ale poprawia efekty działania szczepionki na wirusa varicella zoster.

Za wikipedia.org

Jeżeli szukasz terapeuty medycyny chińskiej zobacz: Akupunktura i akupresura w Katowicach